Causas de la disfunción eréctil o impotencia ansiógena o no orgánica (actualización)

Causas de la disfunción eréctil o impotencia ansiógena o no orgánica

La ansiedad de ejecución o el miedo a un desempeño del acto sexual inadecuado por poca duración o dureza en la erección son los generadores de la ansiedad que provocan la disfunción eréctil no orgánica. Los factores generadores serían:

-        El temor al fracaso.

-        La obligación de resultados, sobre todo si la pareja o uno mismo son muy exigentes.

-        El Altruismo excesivo (hay que cuidar de que la pareja quede satisfecha pero también uno mismo).

-        La autoobservación, la erección es involuntaria, la auto observación la inhibe).

Las causas de una disfunción eréctil psicológica se dividen en tres grupos:

1.      Factores inmediatos (ansiedad de ejecución).

2.      Acontecimientos vitales traumáticos.

3.      Vulnerabilidad desarrollada en la infancia o adolescencia.

·         Como factores predisponentes tenemos:

-        Educación moral y religiosa restrictiva.

-        Relaciones entre los padres deterioradas.

-        Inadecuada información sexual.

-        Experiencias sexuales traumáticas durante la infancia.

-        Inseguridad en el roll psicosexual en los primeros años.

-        Trastornos de la personalidad.

-        Modelos paternos inadecuados.

·         Factores precipitantes:

-        Algún fallo esporádico (o "gatillazo").

-        Depresión y ansiedad.

-        Estrés.

-        Momentos especialmente negativos (de cansancio, ansiedad o depresión).

-        Expectativas exageradas sobre los logros y satisfacciones en el sexo.

-        Problemas generales en la relación de pareja.

-        Infidelidad.

-        Disfunción en la pareja con la que se interacciona.

-        Edad (y creer erróneamente que un cambio en las respuestas como consecuencia de esta suponga una incapacidad).

·         Factores mantenedores:

-        Ansiedad ante la posibilidad de no tener suficiente dureza y durabilidad en la erección.

-        Anticipación de fallo o fracaso.

-        Sentimientos de culpa.

-        Falta de atracción entre los miembros de la pareja.

-        Escasa confianza y o comunicación entre los miembros de la pareja.

-        Miedo a la intimidad.

-        Baja autoestima en cuanto a la autoimagen.

-        Información sexual inadecuada.

-        Escasez de estímulos eróticos.

-        Miedos o fobias específicas.

-        Escaso tiempo dedicado al galanteo o besos y caricias antes de pasar al coito.

-        Trastornos mentales.

Hasta la aparición de los inhibidores de la fosfodiesterasa 5 (IPDE5), la eficacia de la terapia sexual ha sido superior al resto de las intervenciones (fármacos u otros abordajes) en el tratamiento de la disfunción eréctil, según los estudios de diversos autores.
Incluso es así cuando se compara con la administración de algunos fármacos.

En el caso concreto de la disfunción eréctil secundaria, el número de fracasos terapéuticos es de sólo un 26,2% y, tal como afirma McConhagy, la terapia sexual es sumamente eficaz, y los fracasos terapéuticos se deben fundamentalmente a la falta de motivación y abandono de la terapia. En la práctica diaria se observa frecuentemente que los pacientes abandonan porque no observan erecciones al comienzo de la terapia.

La intervención sexológica está conformada por un conjunto de estrategias de carácter psicoterapéutico que se emplean con los siguientes fines:

-        Tratamiento de la disfunción eréctil de carácter psicógeno.

-        Optimización del tratamiento con fármacos en la disfunción eréctil de origen orgánico.

-        Rehabilitación de la respuesta sexual en los casos donde el tratamiento farmacológico no surte efecto.

-        Adaptación y optimización de la respuesta en enfermedades crónicas que imposibilitan la erección.

Las técnicas más usualmente empleadas para el tratamiento de la disfunción eréctil son:

-        Modelo de Masters y Jhonson.

-        Modelo de Kaplan.

Lo cierto es que estos problemas, que bloquean la vida de las personas e inciden en una mala relación de pareja o en su ruptura, durante años, pueden solucionarse en meses con una terapia sexual adecuada.

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AUTOEXAMEN DE LOS TESTÍCULOS PARA PREVENIR EL CANCER TESTICULAR,CÓMO HACERLO.

 El autoexamen de los testículos es la clave para poder detectar el cáncer testicular a tiempo o cualquier otra enfermedad que pueda afectar tus testículos. 

Cuando tienes de 20 a 35 años, el cáncer testicular es una amenaza real para tu salud. Aunque puede suceder a cualquier edad, este cáncer es más común en los hombres jóvenes y es importante detectarlo a tiempo.

La mejor estrategia para detectarlo es haciéndote un autoexamen de los testículos, que te permite encontrar rápidamente cualquier anormalidad o tumor. Ya que cuando se trata del cáncer, mientras más pronto se reciba tratamiento, mayores son las posibilidades de que sea exitoso. En cambio, cuando el cáncer de los testículos avanza sin que lo descubras, puede diseminarse a otras partes del cuerpo y el tratamiento se dificulta. Por eso necesitas empezar pronto. Y si en tu familia hay antecedentes de cáncer testicular, con mayor razón.

El autoexamen debe hacerse una vez al mes para que te familiarices con la forma y el tamaño de tus testículos, y así puedas descubrir cualquier cambios más fácilmente.

¿Cómo se hace?

• Hazlo después de ducharte con agua caliente, pues así el escroto (la bolsa que de piel que cubre los testículos) se relaja y facilita la palpación de tus testículos y que notes si hay cambios
• Párate con las dos piernas separadas o, si prefieres, apoya una pierna en una silla frente a ti
• Observa cuidadosamente los testículos frente a un espejo para que notes cualquier cambio extraño en la forma o el color

Con la mano palpa el escroto hasta que identifiques uno de tus testículos

• Pon tus dedos índice y el medio (el tercero o corazón) bajo el testículo, y el pulgar en la parte de arriba. Haz rodar el testículo suavemente entre los dedos y el pulgar para examinar toda su superficie

Repítelo con el otro testículo

¿Qué estás buscando? Recuerda que el motivo principal del autoexamen es identificar signos de un tumor cancerígeno en tus testículos, que pueden ser: hinchazón, protuberancias o bultos (del tamaño de un fríjol), cambio repentino de tamaño, o dolor en los testículos.

En algunos casos el cáncer testicular puede no dar síntomas hasta estar avanzado. Por eso, apenas encuentres el primer signo, no esperes mucho para consultar a un médico. Y si tienes dolor súbito o intenso, busca ayuda de emergencia.

Es probable que encuentres algunas señales que te parezcan extrañas, pero que son normales. No te asustes si notas un testículo ligeramente más grande que el otro, es normal. También puedes encontrar pequeños bultos en la piel del escroto que se deben a pelos enterrados o salpullido. Incluso, algunos se asustan al sentir un pequeño tubo corrugado detrás de cada uno de los testículos… es el epidídimo, encargado de almacenar y llevar la esperma.

También puedes encontrar algunas señales anormales causadas por otras enfermedades como venas dilatadas (varicocele), dolor o hinchazón debido a líquido alrededor de los testículos (hidrocele) o una hernia. Y si sientes que alguno de tus testículos está más arriba (un testículo que no ha descendido), avísale de inmediato a tu médico o a un urólogo, pues puedes necesitar cirugía. En cualquier caso que notes cambios o tengas dudas, consulta a  un médico. Puede que no sea un tumor, pero igual podría requerir tratamiento.

Debemos hacerlo con cierta periodicidad para poder prevenir y ,si ocurriera, atajarlo a tiempo.

Ejercicios para mejorar tu erección

Ejercicios  para mejorar la dureza y durabilidad de la erección.

Ejercicio cardiovascular

Los ejercicios aeróbicos y anaeróbicos en general,mejoran la circulación sanguínea y,consiguientemente,el bombeo de sangre hacia nuestro pene.

A medida que los hombres envejecen, sus cuerpos se sienten adoloridos más rápidamente, y tienen menos tiempo para ejercitarse. A menudo dejan que sus cuerpos se degraden un poco, que aumenten un poco de peso y que no mantengan la forma. Es tan difícil volver a ponerse en forma que la mayoría de los hombres ni siquiera se molestan. Esto resulta en una disminución del flujo de sangre a través del cuerpo, lo que puede llevar a la disfunción eréctil. Intenta hacer un poco de caminata, trote, carrera o cualquier otro ejercicio cardiovascular. Incluso hacer 20 saltos estacionarios de tijeras por día aumentará tu flujo sanguíneo.

Contracciones de pelvis

Un ejercicio útil de realizar para tratar tu disfunción eréctil sonn las contraccinoes de pelvis. Este es un ejercicio sencillo de hacer. Yaz sobre tu espalda en algún sitio cómodo. esto es importante debido a que no quieres dañar tu espalda mientras te ejercitas. Si debes yacer sobre el suelo, usa una manta o cojín para estar cómodo. Dobla tus rodillas y manténlas un poco apartadas una de otra, con los pies planos sobre el piso. Ahora tensa tus músculos pélvicosmás cercanos al suelo. Haz esto de modo rápido y fuerte. Sostén tus músculos durante 10 segundos. Una vez que los hayas aflojado, relájate durante 10 segundos. Haz tres series de contracciones pélvicas dos veces por día.

Bombeos acostados

El bombeo acostado es un ejercicio de yoga que mejora el flujo sanguíneo a través de tu pelvis. Esto puede ser más difícil para gente que no está en forma. Acuéstate en el suelo. Respira de modo profundo y acompasado durante el ejercicio. Esto es importante para obtener el efecto correcto. Ahora, empuja la región baja de la espalda hacia el suelo para evitar la presión en tu espalda baja. Respira unas pocas veces, y alza tu pierna derecha lentamente mientras inhalas. Esto debe ser hecho lentamente y no puede ser hecho erráticamente. Sostenla durante cinco inhalaciones y luego bájala lentamente mientras exhalas. Mide tu ejercicio según tu respiración. Repite con tu lado izquierdo. Repite este proceso hasta 10 veces.

Sentadillas

Las sentadillas es uno de los mejores ejercicios para la parte inferior de tu cuerpo. Ayudan a desarrollar masa muscular en tus piernas, lo que ayuda a incrementar el flujo sanguíneo hacia la parte inferior de tu cuerpo. Más sangre a tu entrepierna le dará a tus áreas bajas más energía para evitar repeticiones de disfunción eréctil. Las sentadillas son sencillas. Coloca tus manos en tu cintura y dobla tus rodillas hacia afuera. Mantén la espalda recta y ve tan cerca del suelo como te sientas cómodo. No te esfuerces excesivamente. Intenta hacer alrededor de 5 a 10 repeticiones por día. Eventualmente sentirás los resultados.

Contracciones de silla

Siéntate en una silla. No apoyes tu espalda contra la silla, pero manténla recta. Respira profundamente. Ahora intenta alzar tus testículos contrayendo tus músculos pélvicos. Como la contracción pélvica en el suelo, mantén esta posición todo lo que puedas, pero no excedas los 10 segundos. Luego de relajarte, descansa durante 10 segundos. Repite tres contracciones dos veces al día. Este es un gran ejercicio para realizar en concierto con las contracciones pélvicas sobre el piso.

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