Mostrando entradas con la etiqueta disfunción eréctil. Mostrar todas las entradas
Mostrando entradas con la etiqueta disfunción eréctil. Mostrar todas las entradas

viernes, 19 de junio de 2015

Sexólogo /a en Sevilla ,teléfono y on-line.

SEXOLOGÍA EN SEVILLA Y ON-LINE.

,

SEXOLOGÍA, y TERAPIA DE PAREJA 







En Sevilla presencial, teléfono y on-line ;pide cita en el 645589150 o  954541768.
Calle Jabugo nº 25
41008

-En MAYO ,primera sesión informativa gratis ,especificando que tomas la oferta de este blog.


                            -*+Pagando por meses ,4 sesiones  a razón de una sesión de una hora o más a la semana , sólo 200 euros


Ejercicios de Kegel para mejorar la dureza de la erección y la durabilidad antes de la eyaculación

Órganos pelvicos masculinos
Órganos pélvicos masculinos: 1- Bulbo uretral 2- Cuerpo cavernoso 3- Cuerpo esponjoso 4- Epidídimo 5- Ducto de la glándula bulbouretral 6- Próstata 7- Recto 8- Vesícula seminal 9-Pubis Symphysis 10- Testículos 11- Uretra 12- Vejiga 13- Ducto deferente
Músculo Pubocoxígeo
Ubicación del Músculo Pubocoxígeo (en rojo)

¿Cuál es la relación del Músculo Pubocoxígeo con los Órganos Pélvicos?

A través de la contracción y distensión del Músculo Pubocoxígeo, nuestro cuerpo es capaz de controlar funciones esenciales como:
  • Contener el flujo de orina por medio de la contracción del MP, y expulsar la orina a voluntad gracias a la distensión del MP, entre otros factores.
  • Aumento de la firmeza y ángulo de la erección, debido a la contracción del MP.
  • Aumento incremental de la excitación sexual durante la estimulación, que finalmente culmina en un orgasmo. Este aumento en excitación se debe, entre otros factores, a la tensión creciente del MP durante el estímulo sexual.
  • Durante un orgasmo normal, el MP se contrae y relaja de manera rápida e involuntaria, lo que causa intenso placer acompañado de una eyaculación. La intensidad del orgasmo y de la eyaculación es, por lo general, directamente proporcional a cuán fuerte sea el Músculo Pubocoxígeo.
Podemos ver que es muy conveniente fortalecer nuestro MP además de aprender a controlar el momento y la intensidad de sus contracciones y relajaciones.
(Tomado de "Ejercicios de Kegel para hombres")

SEXOLOGÍA,TERAPIA DE PAREJA,PSICOLOGÍA ,OFERTAS PARA COMENZAR LA TERAPIA EN SEPTIEMBRE

SEXOLOGÍA,TERAPIA DE PAREJA Y PSICOLOGÍA 







En Sevilla presencial, teléfono y on-line ;pide cita en el 645589150 o  954541768.
Calle Jabugo nº 25
41008

-En Septiembre ,primera sesión gratis ,especificando que tomas la oferta de este blog.


                            -*+Pagando por meses, 4 sesiones de una hora o más a la semana , sólo 150 euros


PIDE CITA CON LA SEXÓLOGA BLANCA ISABEL SORIA

+34 954 54 17 68

Cómo ejercitar el músculo pubococcígeo para ganar mayor dureza y durabilidad en la erección

Creado por Oscar Avila, Ciccio Veronese, Beatlefan
Fortalecer los músculos pubocox[1] pero también puede ayudar a los hombres a superar las disfunciones eréctiles y la eyaculación precoz. Aprende los siguientes ejercicios sencillos que forman parte del régimen de ejercitación de los músculos PC.
ígeos (PC) puede ayudar a las personas de ambos sexos a tratar los problemas de control de esfínteres,

Parte 1 de 3: Ejercicios para comenzar

  1. 1
    Ubica tu músculo PC. El músculo pubococcígeo es el que forma el piso de la cavidad pélvica y se extiende como una hamaca desde el pubis hasta la espina dorsal. Imagina que estás orinando y luego intenta detener la orina contrayendo rápidamente el músculo. Ese músculo que acabas de utilizar para detener la orina es el músculo PC. Intenta mantener los músculos del abdomen y de los muslos relajados y concéntrate en el músculo PC.

  2. 2
    Flexiona el músculo PC 20 veces. Sostenlo por 1 o 2 segundos por cada repetición y luego relájalo. Repite estos ejercicios 3 veces al día, 3 o 4 veces por semana. Respira normalmente durante este ejercicio e intenta evitar contener la respiración.
  3. 3
    Añade 10 contracciones lentas a cada repetición. Tómate 5 segundos para contraer lentamente tus músculos PC tan fuerte como puedas. Luego, intenta mantener la contracción durante otros 5 segundos y relájalos gradualmente durante los próximos 5 segundos.

Parte 2 de 3: Ejercicios intermedios

  1. 1
    Contrae tus músculos PC más tiempo y más firmemente. Después de unas 2 semanas, estarás en condiciones de contraer tus músculos PC más fácilmente y por más tiempo. Como cualquier músculo del cuerpo, responde a estímulos y aumenta con el uso. Luego, intenta aumentar la longitud de las flexiones.
    • En vez de contraer los músculos durante 1 o 2 segundos, intenta hacerlo entre 5 y 7 segundos.
    • En vez de realizar 20 repeticiones, intenta realizar 50, 3 veces al día.
    • Una vez que te hayas habituado, deberás aprender a contraer los músculos del pene y del ano aisladamente o al mismo tiempo.
  2. 2
    Realiza el ejercicio de temblor de PC. Comienza contrayendo tu músculo PC muy lentamente. Tan lentamente que te lleve varios minutos llegar al punto en el que contraigas con toda tu capacidad. En el momento en el que contraigas con toda la fuerza, contrae todavía un poco más y aguanta esa tensión durante 30 segundos, respirando lentamente todo el ejercicio. Cuando sientas quemazón, relaja el músculo y realiza 20 contracciones de PC normales. Realiza este ejercicio al final de la ejercitación de PC todos los días.
  3. 3
    Realiza el ejercicio de tartamudeo de PC. Esto simplemente implica flexionar los músculos PC gradualmente. Contráelos poco a poco. Comienza suavemente y luego un poco más. Cuando hayas llegado de esta manera hasta el punto máximo, no relajes el músculo completamente. Realiza la operación opuesta para relajarlo gradualmente. Imagina que subes y bajas una escalera con tu músculo PC.
  4. 4
    Si eres hombre, realiza estos ejercicios con una erección. Hay muchos ejercicios de PC que puedes realizar con una erección y mayormente implican entrenamiento de resistencia.
    • Coloca una toalla pequeña sobre tu pene erecto y levanta la toalla contrayendo tus músculos PC. Aguanta en esa posición durante 2 a 5 segundos, repitiendo el proceso 30 veces.
    • Coloca tu mano a unos 5 cm (2 pulgadas) de tu pene erecto. Contrae el músculo PC para llegar a tocar tu mano con tu pene. Aguanta en esa posición durante 2 a 5 segundos, repitiendo el proceso 30 veces.
    • Coloca tu mano a unos 5 cm (2 pulgadas) de tu pene erecto nuevamente. Contrae el músculo PC hasta tocar tu mano con tu pene. Esta vez, empuja con tu mano hacia abajo mientras haces fuerza hacia arriba con el pene, creando una resistencia.
  5. 5
    No sobre ejercites. Combina cualquiera de los ejercicios básicos e intermedios pero solamente realiza 50 repeticiones 3 veces al día. Sobre estimularlos puede generar fatiga muscular.

Parte 3 de 3: Ejercicios avanzados

  1. 1
    Realiza los ejercicios de músculo PC con tu pareja. Realizar los ejercicios del músculo PC durante el sexo puede ser divertido además de productivo. Después de una penetración, tomen turnos para ejercitar los músculos PC (importante: tu pareja debe tener ganas de ejercitarlos también).
  2. 2
    Realiza el ejercicio de contraer con una erección. Masajea tu pene hasta tener una erección. Masajéalo gradualmente hasta estar cerca de tener un orgasmo. Deja de masajearlo inmediatamente y comienza a contraer tus músculos. Una vez que la erección comience a caer, masajéalo hasta estar cerca de tener un orgasmo de nuevo. Contrae los músculos PC y repite el ejercicio hasta lograr que estén en forma.
    • Si accidentalmente tienes un orgasmo mientras realizas este ejercicio, tus músculos no estarán lo suficientemente fuertes para estas técnicas avanzadas. Concéntrate en dominar las técnicas intermedias antes de avanzar.
  3. 3
    Realiza el ejercicio del blitz. Este es muy difícil de hacer porque involucra diferentes contracciones y varían las repeticiones. Busca un punto en el que te sientas cómodo y aguanta así entre 10 y 20 minutos. Recuerda respirar mientras ejercitas.
    • Realiza 50 contracciones para entrar en calor.
    • Luego, contrae tan fuerte como puedas durante 30 segundos.
    • Luego realiza 100 contracciones sin detenerte. Contrae durante 2 segundos, relaja 2 segundos, y continúa así.
    • Luego, intenta contraer tan fuerte como puedas. Intenta dejarlo contraído durante 1 minuto.
    • Descansa 2 minutos.
    • Luego, realiza 50 repeticiones de 5 segundos relajando hacia el final. ¡Tu ejercitación está completada!

Consejos

  • Como los movimientos que implican estos ejercicios son invisibles para la gente de alrededor, puedes realizarlos en cualquier parte, por ejemplo, en el auto o mientras estás recostado en la cama.
  • Los ejercicios pueden parecerte un poco difíciles al comienzo. Sé perseverante e intenta alcanzar el número máximo de repeticiones con el tiempo. Puede llevarte varios días o semanas alcanzar esa marca.
  • La ejercitación de un músculo es como cualquier otra ejercitación. Cuanto más trabajes sobre ella, más rápidos y sorprendentes serán los resultados.
  • Haz ejercicios de Kegel. Son muy similares a la ejercitación de PC que hemos compartido.

Advertencia

  • Como cualquier otro músculo, el músculo PC puede fatigarse. Si sientes algún tipo de dolor mientras realizas estos ejercicios, detente inmediatamente





    En Sevilla presencial, teléfono y on-line ;pide cita en el 645589150 o  954541768.
    Calle Jabugo nº 25
    41008

    -En Septiembre ,primera sesión gratis ,especificando que tomas la oferta de este blog.


                                -*+Pagando por meses,ofertas, ¡¡consulta!!

martes, 20 de enero de 2015

Controlar la eyaculación precoz con la técnica de parar y apretar

Esta  técnica está diseñada para realizarse en pareja, aunque autores como Lobitz (1978) y Lo Piccolo (1978) recomiendan utilizarla durante la masturbación a quienes no tienen pareja o en caso de que esta no desee colaborar.
La técnica consiste en los siguientes pasos:
  • Durante el coito o la masturbación, se intenta controlar la inminencia eyaculatoria, evitando eyacular cuando se acerque el orgasmo.
  • En ese momento se toma la base de la cabeza del pene entre el pulgar justo sobre el frenillo y a su vez los dedos índice y medio sobre el dorso.
  • A continuación, se ejerce una presión firme e intensa durante tres o cuatro segundos. De esta forma se detiene la acción eyaculatoria. Es necesario realizar esta maniobra 3 o 4 veces por sesión, y solo se permite la eyaculación en la última.

    SEXOLOGÍA,TERAPIA DE PAREJA,PSICOLOGÍA ,OFERTAS PARA COMENZAR LA TERAPIA EN SEPTIEMBRE

    SEXOLOGÍA,TERAPIA DE PAREJA Y PSICOLOGÍA 







    En Sevilla presencial, teléfono y on-line ;pide cita en el 645589150 o  954541768.
    Calle Jabugo nº 25
    41008

    -En Septiembre ,primera sesión gratis ,especificando que tomas la oferta de este blog.


                                -*+Pagando por meses ,a razón de una sesión de una hora o más a la semana , sólo 200 euros

jueves, 20 de noviembre de 2014

AUTOEXAMEN DE LOS TESTÍCULOS PARA PREVENIR EL CANCER TESTICULAR,CÓMO HACERLO.

 El autoexamen de los testículos es la clave para poder detectar el cáncer testicular a tiempo o cualquier otra enfermedad que pueda afectar tus testículos. 




Cuando tienes de 20 a 35 años, el cáncer testicular es una amenaza real para tu salud. Aunque puede suceder a cualquier edad, este cáncer es más común en los hombres jóvenes y es importante detectarlo a tiempo.
La mejor estrategia para detectarlo es haciéndote un autoexamen de los testículos, que te permite encontrar rápidamente cualquier anormalidad o tumor. Ya que cuando se trata del cáncer, mientras más pronto se reciba tratamiento, mayores son las posibilidades de que sea exitoso. En cambio, cuando el cáncer de los testículos avanza sin que lo descubras, puede diseminarse a otras partes del cuerpo y el tratamiento se dificulta. Por eso necesitas empezar pronto. Y si en tu familia hay antecedentes de cáncer testicular, con mayor razón.
El autoexamen debe hacerse una vez al mes para que te familiarices con la forma y el tamaño de tus testículos, y así puedas descubrir cualquier cambios más fácilmente.
¿Cómo se hace?
  • Hazlo después de ducharte con agua caliente, pues así el escroto (la bolsa que de piel que cubre los testículos) se relaja y facilita la palpación de tus testículos y que notes si hay cambios
  • Párate con las dos piernas separadas o, si prefieres, apoya una pierna en una silla frente a ti
  • Observa cuidadosamente los testículos frente a un espejo para que notes cualquier cambio extraño en la forma o el color
Con la mano palpa el escroto hasta que identifiques uno de tus testículos


  • Pon tus dedos índice y el medio (el tercero o corazón) bajo el testículo, y el pulgar en la parte de arriba. Haz rodar el testículo suavemente entre los dedos y el pulgar para examinar toda su superficie
Repítelo con el otro testículo

¿Qué estás buscando? Recuerda que el motivo principal del autoexamen es identificar signos de un tumor cancerígeno en tus testículos, que pueden ser: hinchazón, protuberancias o bultos (del tamaño de un fríjol), cambio repentino de tamaño, o dolor en los testículos.
En algunos casos el cáncer testicular puede no dar síntomas hasta estar avanzado. Por eso, apenas encuentres el primer signo, no esperes mucho para consultar a un médico. Y si tienes dolor súbito o intenso, busca ayuda de emergencia.
Es probable que encuentres algunas señales que te parezcan extrañas, pero que son normales. No te asustes si notas un testículo ligeramente más grande que el otro, es normal. También puedes encontrar pequeños bultos en la piel del escroto que se deben a pelos enterrados o salpullido. Incluso, algunos se asustan al sentir un pequeño tubo corrugado detrás de cada uno de los testículos… es el epidídimo, encargado de almacenar y llevar la esperma.
También puedes encontrar algunas señales anormales causadas por otras enfermedades como venas dilatadas (varicocele), dolor o hinchazón debido a líquido alrededor de los testículos (hidrocele) o una hernia. Y si sientes que alguno de tus testículos está más arriba (un testículo que no ha descendido), avísale de inmediato a tu médico o a un urólogo, pues puedes necesitar cirugía. En cualquier caso que notes cambios o tengas dudas, consulta a  un médico. Puede que no sea un tumor, pero igual podría requerir tratamiento.
Debemos hacerlo con cierta periodicidad para poder prevenir y ,si ocurriera, atajarlo a tiempo.

miércoles, 2 de abril de 2014

Ejercicios de Kegel, para mejorar la firmeza de la erección y el control eyaculatorio

 Ejercicios de Kegel y los órganos asociados

A modo de introducción, defino algunos conceptos para poder entender el porqué y cómo de estos ejercicios.

¿Qué son los Ejercicios de Kegel?

Creados por el Dr. Arnold Kegel, los Ejercicios de Kegel consisten en contraer y distender de manera voluntaria y controlada el Músculo Pubocoxígeo (abreviado MP, o Músculo PC).Son útiles para mejorar la circulación sanguínea y con ello la FIRMEZA Y ÁNGULO DE LA ERECCIÓN y el CONTROL DE LA EYACULACIÓN.

¿Dónde se encuentra el Músculo Pubocoxígeo?

Este músculo se encuentra tanto en hombres como en mujeres y va desde el Hueso Púbico hasta el Coxis, formando efectivamente una hamaca muscular o Suelo Pélvico cuya función principal es dar soporte y fuerza a los Órganos Pélvicos.

Órganos pelvicos masculinos
Órganos pélvicos masculinos: 1- Bulbo uretral 2- Cuerpo cavernoso 3- Cuerpo esponjoso 4- Epidídimo 5- Ducto de la glándula bulbouretral 6- Próstata 7- Recto 8- Vesícula seminal 9-Pubis Symphysis 10- Testículos 11- Uretra 12- Vejiga 13- Ducto deferente
Músculo Pubocoxígeo
Ubicación del Músculo Pubocoxígeo (en rojo)

¿Cuál es la relación del Músculo Pubocoxígeo con los Órganos Pélvicos?

A través de la contracción y distensión del Músculo Pubocoxígeo, nuestro cuerpo es capaz de controlar funciones esenciales como:
  • Contener el flujo de orina por medio de la contracción del MP, y expulsar la orina a voluntad gracias a la distensión del MP, entre otros factores.
  • Aumento de la firmeza y ángulo de la erección, debido a la contracción del MP.
  • Aumento incremental de la excitación sexual durante la estimulación, que finalmente culmina en un orgasmo. Este aumento en excitación se debe, entre otros factores, a la tensión creciente del MP durante el estímulo sexual.
  • Durante un orgasmo normal, el MP se contrae y relaja de manera rápida e involuntaria, lo que causa intenso placer acompañado de una eyaculación. La intensidad del orgasmo y de la eyaculación es, por lo general, directamente proporcional a cuán fuerte sea el Músculo Pubocoxígeo.
Podemos ver que es muy conveniente fortalecer nuestro MP además de aprender a controlar el momento y la intensidad de sus contracciones y relajaciones.
(Tomado de "Ejercicios de Kegel para hombres")

SEXOLOGÍA,TERAPIA DE PAREJA,PSICOLOGÍA ,OFERTA septiembre





En Sevilla presencial, teléfono y on-line ;pide cita en el 645589150 o  954541768.
Calle Jabugo nº 25
41008

-En Septiembre ,primera sesión gratis ,especificando que tomas la oferta de este blog.


                            -*+Pagando por meses , 4 sesiónes de una hora o más a la semana , sólo 200 euros


lunes, 3 de marzo de 2014

Disfunción eréctil o impotencia, concepto.

Incapacidad para conseguir o mantener una erección con la suficiente rigidez como para llevar a cabo relaciones sexuales satisfactorias (NIH)

Según el DSM IV-TR, 2000, Incapacidad persistente o recurrente para obtener o mantener una erección apropiada hasta el final de la actividad sexual, aunque no tiene en cuenta el concepto de relación sexual satisfactoria.

Actualmente la OMS clasifica la disfunción eréctil (DE) como enfermedad tipo III por las graves repercusiones en la calidad de vida del paciente.


Epideiología

En España se estima que entre un millón y medio y dos millones de hombres padecen D.E., lo que supone una prevalencia de entre el 12,1 y el 19% de los varones (Estudio EDEM, Martín Morales et al., 2001).

En U.S.A. afecta a entre 10 y 20 millones de hombres, y según el Massachussets Male Aging Study (Feldman, 1994), el 52% de los varones de entre 40 y 70 años padecen DE de distinto grado, aumentando este porcentaje con la edad y llegando hasta el 67% a los 70 años.

La D.E. supone, además, el primer motivo de consulta en la mayor parte de los servicios sexológicos.


Francisco Cabello.

jueves, 27 de febrero de 2014

Causas de la disfunción eréctil o impotencia ansiógena o no orgánica

La ansiedad de ejecución o el miedo a un desempeño del acto sexual inadecuado por poca duración o dureza en la erección son los generadores de la ansiedad que provocan la disfunción eréctil no orgánica. Los factores generadores serían:
-        El temor al fracaso.
-        La obligación de resultados, sobre todo si la pareja o uno mismo son muy exigentes.
-        El Altruismo excesivo (hay que cuidar de que la pareja quede satisfecha pero también uno mismo).
-        La autoobservación, la erección es involuntaria, la auto observación la inhibe).

Las causas de una disfunción eréctil psicológica se dividen en tres grupos:
1.      Factores inmediatos (ansiedad de ejecución).
2.      Acontecimientos vitales traumáticos.
3.      Vulnerabilidad desarrollada en la infancia o adolescencia.

·         Como factores predisponentes tenemos:
-        Educación moral y religiosa restrictiva.
-        Relaciones entre los padres deterioradas.
-        Inadecuada información sexual.
-        Experiencias sexuales traumáticas durante la infancia.
-        Inseguridad en el roll psicosexual en los primeros años.
-        Trastornos de la personalidad.
-        Modelos paternos inadecuados.

·         Factores precipitantes:
-        Algún fallo esporádico (o "gatillazo").
-        Depresión y ansiedad.
-        Estrés.
-        Momentos especialmente negativos (de cansancio, ansiedad o depresión).
-        Expectativas exageradas sobre los logros y satisfacciones en el sexo.
-        Problemas generales en la relación de pareja.
-        Infidelidad.
-        Disfunción en la pareja con la que se interacciona.
-        Edad (y creer erróneamente que un cambio en las respuestas como consecuencia de esta suponga una incapacidad).

·         Factores mantenedores:
-        Ansiedad ante la posibilidad de no tener suficiente dureza y durabilidad en la erección.
-        Anticipación de fallo o fracaso.
-        Sentimientos de culpa.
-        Falta de atracción entre los miembros de la pareja.
-        Escasa confianza y o comunicación entre los miembros de la pareja.
-        Miedo a la intimidad.
-        Baja autoestima en cuanto a la autoimagen.
-        Información sexual inadecuada.
-        Escasez de estímulos eróticos.
-        Miedos o fobias específicas.
-        Escaso tiempo dedicado al galanteo o besos y caricias antes de pasar al coito.
-        Trastornos mentales.

Hasta la aparición de los inhibidores de la fosfodiesterasa 5 (IPDE5), la eficacia de la terapia sexual ha sido superior al resto de las intervenciones (fármacos u otros abordajes) en el tratamiento de la disfunción eréctil, según los estudios de diversos autores.
Incluso es así cuando se compara con la administración de algunos fármacos.

En el caso concreto de la disfunción eréctil secundaria, el número de fracasos terapéuticos es de sólo un 26,2% y, tal como afirma McConhagy, la terapia sexual es sumamente eficaz, y los fracasos terapéuticos se deben fundamentalmente a la falta de motivación y abandono de la terapia. En la práctica diaria se observa frecuentemente que los pacientes abandonan porque no observan erecciones al comienzo de la terapia.

La intervención sexológica está conformada por un conjunto de estrategias de carácter psicoterapéutico que se emplean con los siguientes fines:
-        Tratamiento de la disfunción eréctil de carácter psicógeno.
-        Optimización del tratamiento con fármacos en la disfunción eréctil de origen orgánico.
-        Rehabilitación de la respuesta sexual en los casos donde el tratamiento farmacológico no surte efecto.
-        Adaptación y optimización de la respuesta en enfermedades crónicas que imposibilitan la erección.

Las técnicas más usualmente empleadas para el tratamiento de la disfunción eréctil son:
-        Modelo de Masters y Jhonson.
-        Modelo de Kaplan.

Lo cierto es que estos problemas, que bloquean la vida de las personas e inciden en una mala relación de pareja o en su ruptura, durante años, pueden solucionarse en meses con una terapia sexual adecuada.